எங்கள் வளைவுகளைப் பற்றி பேசும்போது, நாம் பெரும்பாலும் இடைநிலை நீளமான வளைவைக் குறிப்பிடுகிறோம்.குதிகால் வரை கால் பந்து வரை பரவி, அதன் முக்கிய செயல்பாடு உடல் எடையை விநியோகிப்பது மற்றும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுவது.
இடைநிலை வளைவு நான்கு பொதுவான உயர தோரணைகளைக் கொண்டுள்ளது:
சரிந்த, குறைந்த, சாதாரண அல்லது உயர் - மற்றும் ஒவ்வொன்றும் பாதத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்,
மற்றும் ஒரு ஜோடி பொருத்தமான இன்சோல் கால் வலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் வளைவுகள் மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது.
சரிந்த அல்லது குறைந்த வளைவு
சரிந்த அல்லது தாழ்வான வளைவுகள் உள்ளவர்கள் அதிகமாக உச்சரிக்க வாய்ப்புள்ளது.சரிந்த இடைநிலை வளைவுகள் மோசமான கால் செயல்பாடு, உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் குறைக்கப்பட்ட அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கலாம், இதன் விளைவாக வலி மற்றும் காயத்திற்கு உணர்திறன் அதிகரிக்கும்.
சாதாரண வளைவு
ஒரு சாதாரண வளைவு வகை பெரும்பாலும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுவதில் சிறந்தது, ஆனால் இன்னும் அதிகமாக உச்சரிக்கப்படும் வாய்ப்பு உள்ளது, குறிப்பாக உங்கள் வளைவு வகைகள் வலமிருந்து இடமாக வேறுபட்டால்.
உயர் வளைவு
உயரமான வளைவைக் கொண்ட ஒரு கால் பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமானதாகவும், வளைந்துகொடுக்காததாகவும் இருக்கும், இது நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதலின் போது மேல்நோக்கி விழும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.இது மோசமான அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை விளைவிக்கிறது, இதில் பெரும்பாலானவை இயக்கச் சங்கிலியை கால், இடுப்பு மற்றும் முதுகில் கடத்தும்.